С дъх на спагети и море! София Лорен ще навърши 90 години, а това е диетата, която винаги е практикувала 

 
 
Десетилетия наред известната актриса бе смятана за една от най-красивите жени на европейското и холивудското кино, а дори и днес, на 89 години, тя е стройна дама с изключителна и рядко срещана красота. 

Италианската филмова дива София Лорен ще отпразнува 90-ия си рожден ден през септември, но въпреки това успява да очарова с вечната си красота и усмивка. 

 Тази неподражаема римлянка винаги е била личност, на която хората са се възхищавали и се е откроявала от тълпата през шейсетте години, като гордо е подчертавала нейните извивки и неприемането на суровите холивудски правила. 

Наложените стандарти за красота никога не са я натоварвали прекомерно и тя непрекъснато говори, че менюто й е немислимо без тестени изделия. 

Диетата на София Лорен 
В интервю, което веднъж даде за австралийското издание на списание Elle, София Лорен подчерта, че следва класическата средиземноморска диета, която включва консумация на много пресни зеленчуци и тестени изделия. 

- Предпочитам да ям тестени изделия и да пия вино, отколкото да нося номер 0 - е известното изказване на известната актриса. 

– Всичко, което виждате, дължа на спагетите! 

Средиземноморската диета обикновено се счита за здравословна и често е в списъците на най-популярните диети в света. 

Нейната тайна се крие в разнообразието и баланса, две ключови стратегии за здравословно отслабване, но това е само част от историята на средиземноморската диета. 

„Средиземноморската диета се счита за здравословна, защото набляга на богатите на хранителни вещества, непреработени храни и ограничава преработените и рафинирани храни, които често са с високо съдържание на нездравословни мазнини, добавени захари и сол. 

Освен това зехтинът се използва за заместване на всички други мазнини, а също така е известен с многобройните си ползи за тялото. 

Най-голямото предимство на средиземноморската диета е, разбира се, че изобилства от растителни храни – пресни плодове, зеленчуци и салати, които са естествено нискокалорични и богати на фибри, благодарение на които сме сити за по-дълго време. 

Според изследвания средиземноморската диета се свързва с по-нисък риск от редица състояния и заболявания, включително развитие на деменция, високо кръвно налягане, диабет тип 2, инфаркт и инсулт, дебело черво, гърди, простата, стомах, пикочен мехур и бял рак на белите дробове и е известно, че помага при проблеми със съня и храносмилането.